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感冒了吃水果 选酸性水果才正确
2022-08-04

人一但感冒(感冒吃什么)了,不论是食欲上还是心情都不会很好。病症的困挠让整个人都提不到精神,那么水果又是人们平时必不可少的一类食物,特别有时候人患了病就想吃一些水果。对于感冒的话,又可以吃什么样的水果,不但不会对病情造成影响,还对病情有一定的调理功效呢。

感冒可以吃的水果

其实,感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。

此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩性(性生活时间短怎么办)感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

对于同一种品种的水果来说,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

以上就是介绍了关于感冒可以吃的一些酸性水果。大家了解了之后就可以在感冒的情况下,适当的吃一些这样的水果了。但是也不能说可以吃就摄入过多,也不能在食欲不好的情况下,用水果代替正餐。