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一个鸡蛋让你轻松瘦下来
2022-07-11

提到鸡蛋,很多人想到的都是营养丰富的营养品,其实鸡蛋不但是很好的补品也是很好的减肥食品哦,是不是感觉有点矛盾呢?

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。

鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。今天小编就推荐一种鸡蛋减肥食谱给大家,只要坚持食用,保证让你瘦到尖叫。

金针菇炒鸡蛋

金针菇被称为“减肥菇”,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。

原料:金针菇一把、鸡蛋3个。

做法:

1.金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。

2.油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。

3.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

4.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀,最后加葱花即可起锅。

其实怎么减肥,说起来方法是有很多的,关键就是要我们选对适合的方法,并且坚持做下去。选对了方法一个鸡蛋就能让你轻松的瘦下来。