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吃燕窝会长胖吗?
2022-07-11

生活水平的提高,让胖女孩越来越多,俗话说一胖毁所有,控件饮食成很多女孩夏季必做的一件事了,那么吃燕窝会长胖吗?燕窝是高级滋补品,所以很多人可能会有一个误区,燕窝吃多了会长胖,其实不然,它不但不会长胖还可以减肥,接下来小编带你了解吃燕窝会长胖吗?

吃燕窝会长胖吗?

初次食用燕窝的客人也许都会存在这样的概念误区,燕窝作为高级滋补品富含丰富的营养,食用之后一定会使人发胖,所以不宜长期食用。事实上并非如此,燕窝中的营养成份不但不会使人发胖,而且对于正在减肥的客人还有助于减肥工作的顺利进行。

由于燕窝不含脂肪,主要成份是蛋白质和矿物质。卡路里含量很低,每1克天然优质燕窝平均仅含4.2千卡的热量,远远低于奶酪(13.7千卡/克)、猪肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量,而每天吃燕窝3克,仅摄入12.6千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。这对于长期食用燕窝的客人来说,其实每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的,根本不足以使体重增加。

此外,燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知,减肥需要燃烧脂肪(分解代谢),而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪,同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能,从而达到减肥的目的。

燕窝的功效:

1、抗衰老,改善血液循环,对中老年人体力、精神活力、记忆力及生理功能的衰退有明显疗效。

2、护肤养颜,令皮肤滑润洁白,减少脸部皱纹,清除暗疮。

3、补血活血,去瘀生新,对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。产后服用可促进子宫及体型复原。

4、降低胆固醇,对高血压脑血管闭塞的心绞痛、胸闷、气促有良好的防治作用。

5、壮腰健肾,治疗腰骨及四肢关节酸痛、风湿性关节炎、手足麻痹、头错眼花及飞蚊症有效。

6、消除因学业或工作压力产生的疲劳,增强记忆力。

7、增强身体抵抗力,预防伤风感冒,治疗身体虚弱、痰喘咳嗽。

8、对B型肝炎、肝硬化有一定的疗效。

燕窝不能和什么一起吃?

燕窝性平属水,可以与各种食物相配,不过燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔。”

一般使用燕窝要避免食油腻的食物,比如肥肉、煎炸品、某些乳制品等;

燕窝不能与破血散淤药物同食,比如丹参、益母草等;

燕窝不能和发散耗气之类食材同食,比如白萝卜等,这样以免影响机体对这些药物的吸收与发挥作用;

燕窝不能与酸性的食用同吃,不能说不吃,至少要避免同时吃。