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如何纠正4岁宝宝晚睡 4岁宝宝晚睡的原因有哪些
2022-07-11

很多家长都希望自己宝宝有充足的睡眠时间,在宝宝四岁的时候怎么让孩子早点睡觉休息呢,下面八宝网的小编就来说说:如何纠正4岁宝宝晚睡 4岁宝宝晚睡的原因有哪些。

要督促孩子早睡首先得自己生活规律

大人之所以无法督促孩子早睡,多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜。

还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点,煮好晚餐,吃完饭,时间已过八九点,等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光,也就延后了孩子的就寝时间。良好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态。家长就得自己养成良好生活习惯,早点上床入睡。

纠正4岁宝宝晚睡清除干扰物

把电视、电脑、手机等电子设备从孩子房间清理出去,给孩子创造一个有利于睡眠的环境。如果孩子睡前还要看电视、打游戏的话,神经元会比较兴奋,导致入睡困难。

睡觉之前,家长可以讲一些美好的故事让他睡着,也可以让孩子闭着眼睛轻声闲聊。聊天的内容不能太刺激,不能让孩子太兴奋,一聊就眉飞色舞的,不然孩子思维太活跃,那就更睡不着了。所以,聊天的内容可以是家长里短,有一搭没一搭地随便聊聊。家长轻柔的声音,会很好地起到催眠的作用。

和宝宝在同一个房间睡觉好不好

坏处一:更难培养宝宝良好的睡眠习惯。同房睡时,宝宝只要一哭闹,就能即刻得到妈妈的安抚。这会削弱他们的自主睡眠能力,也会大大阻碍孩子独立性的发展。这对之后要上幼儿园的宝宝可不是好事哦!

坏处二:互相影响睡眠。同房睡时,宝宝打嗝或者轻声呢喃,妈妈都会随时起来检查,不仅严重影响妈妈的睡眠质量,也会反过来吵到宝宝。另外,宝宝也很容易被爸妈打鼾或发出的其他声音吵到(没错,唯一吵不醒的只有爸爸)。

坏处三:影响正常的夫妻生活。宝宝睡在旁边,爸妈自然没有机会去干能增进夫妻感情的事。长此以往,很容易影响家庭和睦。